Até hoje conseguimos:
Viagens espaciais, comunicações via satélite, transplantes de coração;

enfim, fomos aonde nenhuma geração anterior sonhou.
Mas, percebam: Hoje, 820 milhões de pessoas ainda não têm o bastante para comer.

Algo deu errado!

Frases p/degustar

Se 23% dos acidentes de trânsito são provocados pelo consumo de álcool,
isto significa que 77% dos acidentes

são «causados pelos f.d.p. que bebem água, sumo ou leite (!?!?)»

Sábado, 10.03.07
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Vejamos: eu se for comer fora, não quero saber de dietas e como o que me apetece (embora a gente não deva perder de vista os excessos, claro!
Eu gosto de cabrito assado à padeiro, com batatinhas assadas junto com o cabrito e aquilo vem sempre cheio de molho gorduroso; logo - NÃO PEÇO ISSO!
Melhor escolher um bife grelhado ou peixe grelhado de que tanto gosto, entende?
Não se tempera a salada com azeites (porque engorda) e vinagres (porque fazem muito mal).
Apenas se pede limão para espremer por cima. Viu, como já fica menos para engordar?
E assim a gente não entra em stress, pode ir comer fora e acompanhar a família sem se chatear nem chatear ninguém!
Em casa é outra coisa. Aí, a gente pode validar uma dieta com cabeça, tronco e membros.
Vejamos:
1.VC deve beber o mínimo de 1 litro e meio d'água ao longo do dia!
2.Vc não deve beber refrigerantes, colas ou outra qualquer bebida c/açúcar. Pode e deve beber chá sempre sem açúcar.
3.Vc não deve misturar pão, arroz, batatas, feijão, gão, etc. com carne, peixe ou ovos. Vc pode comer um pedaço de carne no máximo de 100 gramas e sem molhos.
4.Mistura apenas com saladas: alface, chicória, rúcola, (é uma espécie de alface selvagem), etc., ou legumes cozidos: bróculos, couves, cebolas, cenouras, (estas podem ser cozidas ou cruas), ervilhas, favas, etc.
5.Vc pode misturar carne, peixe ou ovos apenas com saladas ou legumes cozidos ou crus.
6.Vc pode comer sopa e juntar uma/duas fatias de pão c/queijo branco ou requeijão (esses não engordam).
7.VC pode comer 2/fatias de pão de centeio, milho, etc. com passas ou frutos secos (sem manteiga, fiambres, chouriços, etc,). Já há à venda desse pão e é muito bom. Junta leite magro ou yogurt magro.
8.VC pode confeccionar belos guizados quase sem gordura e confeccionados com legumes e arroz ou feijão ou grão ou batata, etc. com leves refogados ou tudo em cru. Pode também juntar-lhes soja, chouriços vegetarianos, seitan, tofu (tudo vegetariano).
9.Vc pode beber leite magro ou, se os intestinos funcionarem mal, fugir para os yogurts líquidos activadores dos intestinos (com lactobacilos), junto com a tal bolachinha que parece ser regra nº 1.
10.VC deve comer o máximo de vezes que puder, (2 em 2 horas), e intervalar com uma peça de fruta sempre acompanhada por uma bolacha integral e intestinal. (para auxílio aos intestinos que devem funcionar diariamente).
11.Vc deve intervalar e comer yogurt magro natural também acompanhado por uma bolacha dietética.
12.Vc não deve comer fruta após o almoço ou o jantar.
13.Vc não pode comer peças de fruta misturadas. Apenas duma qualidade de cada vez, embora possa comer mais do que uma peça, e sempre com bolacha integral intestinal.
14.Vc não pode comer doces, bolos, sobremesas, chocolates nem guloseimas de espécie nenhuma, a menos que sejam daqueles para diabéticos e, mesmo assim, com regras!
15.Vc deve instituir uma meta fácil de atingir para não entrar em stress. Atingir uma perde de, no máximo, 3/5 Kgs e conseguir, já é uma lança em África!
16.Vc deve mentalizar-se de que emagrecer é um processo moroso, embora vc tenha adquirido peso em pouco tempo. Mas, também, emagrecer devagar e calmamente é a melhor forma de conseguir que esses quilos não voltem porque, entretanto, vc já assimilou as regras a seguir, sem prejudicar a saúde.
17.VC não deve pesar-se todos os dias, mas uma vez por semana. Tenha em atenção que, nos primeiros tempos, vc pode estar a reduzir as suas medidas embora pareça não estar a emagrecer.
O motivo de não poder comer fruta sem a bolacha integral é porque a bolacha tem proteínas e corta a absorção do açúcar que lhe vai entrar no sangue e produzir uma fome dos Diabos, entende?
Daí a meia hora vc só pensará em almoçar ou jantar, o que não convém mesmo nada!
Logo vc vai reparar que fica sem fome e não se sente fraca como quando não come para não engordar.
Isso é uma tremenda asneira, pois na refeição seguinte vc come este mundo e o outro e lá vem a gordura instalar-se na bunda, anca, peito, ou muito bem distribuída por todo o lado!

Se memorizar estas regras, estará apta a comer em qualquer lado, sem engordar e sem stress!
Imprima a mensagem com as regras e se precisar perguntar algo mais, não se acanhe!

Após este discurso chatíssimo que acho deva imprimir e ter sempre na frente do nariz, despeço-me dizendo-lhe que deve utilizar o bom senso para comer. Junte umas folhas de alface ou agriões ao pão, coma cenouras cruas, improvise sempre que tiver fome, naquilo que não engorda mesmo.
Vinho engorda, viu?
Beijocas da sua amiga Laura
3-08-2006
publicado por LauraBM às 23:53 | | E custa, comentar neste blog? | | favorito
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De fato precisamos comer frutas, e não ingerir go...
O fósforo é o cálcio são dois minerais que "andam"...
Oi, Edna!Então vc veio lá de tão longe comentar as...
Laura, que delícia "degustar" seu Blog! É intelige...
Sem dúvida que a fruta é muito importante para um...
Já sabe quem sou,ñ é Laura?Gostei do seu poema co...
rsrsrsrsrMuUuUuuuUUuuuUUuuuito legal esse texto.....
eh eh ehVamos poupar as vakinhas...Diria mesmo......
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